Sliter på för fullt med dieten och man får faktiskt säga att jag fått en hel del resultat. Vore kanske tråkigt annars ;)
Min tanke var ju att börja tidigt för att gå ner successivt och på så sätt behålla så mycket muskelmassa som möjligt. Går man ner alldeles för snabbt är risken att den förlorade vikten inte bara är fett utan också en portion muskler. Detta ville jag undvika så jag började relativt tidigt. Så här i efterhand kunde jag börjat ännu tidigare men får ändå vara nöjd med resultaten. I skrivandets stund är det sjutton dagar kvar till formtopp så jag hoppas kunna fila till det så bra som möjligt till dess.
Min tanke var ju att börja tidigt för att gå ner successivt och på så sätt behålla så mycket muskelmassa som möjligt. Går man ner alldeles för snabbt är risken att den förlorade vikten inte bara är fett utan också en portion muskler. Detta ville jag undvika så jag började relativt tidigt. Så här i efterhand kunde jag börjat ännu tidigare men får ändå vara nöjd med resultaten. I skrivandets stund är det sjutton dagar kvar till formtopp så jag hoppas kunna fila till det så bra som möjligt till dess.
Jag vet att jag skrev i ett tidigare inlägg att man ska lägga mer vikt på hur det ser ut i spegeln än vad som står på vågen men jag måste ändå nämna att viktnedgången från dietstarten till nu mäter exakt tio kilo på hektot. Tio kilo kanske inte låter så mycket för er som kollar på ”Biggest Loser” men på en människa som redan är i hyfsad form så märks det markant.
I helgen var jag på min gode vän Vlades svensexa nere i Göteborg. Jag fick därför ”fuska” lite med maten och käkade lite potatissallad mm. Vi körde paintball i tre och en halv timme, så det får vi räkna som cardio för lördagen. Jag höll mig nykter hela dagen och hade väntat mig de vanliga tillmälena man får utstå om man väljer att avvika från gemene man, som exempelvis: ”Öh, skaru va nykter eller? va fan?! Tönt!” osv. Men jag klarade mig relativt bra, mycket säkert beroende på att jag räknar ett par av dem som var med som nära vänner och att de har full förståelse för den uppoffring jag väljer att göra för träningen och slutmålet. Tyvärr kan det bli annorlunda när man går ut och träffar ”vanligt folk”, om man nu får använda sig av den termen. Många kan ofta kolla snett på den som väljer att avvika från normen.
Igår lagade jag veckans matlådor och just nu är kosten något ensidig. Det blev tre matlådor med lax och potatis samt tre matlådor med tonfisk och couscous. Jag har dragit ner på kolhydraterna ordentligt jämfört med hur det brukar se ut för mig och kör alltid kardiovaskulär träning i form av trappmaskin, crosstrainer eller löpband efter min dagliga styrketräning. För att gå ner i vikt måste man ligga på en kaloriförbrukning som ligger under det energibehov man har, vilket resulterar i att man blir lite trött stundtals. Efter dagens cardio var jag skakig och magen kurrade efter mat, antar att det är ett tecken på att man gör rätt ;)
I och med att en del av underhudsfettet fått ge vika så har man kunnat skönja en hel del konturer i musklerna och definitionen har helt klart blivit bättre. Är nöjd än så länge men det ska bli bättre!
Vill slå ett slag för den fotograf som ska dokumentera slutresultatet, den duktige Fredrik ”Fruckan” Karlsson. Klicka på namnet för att komma till hans hemsida.
 |
| Vid dietstart. Bulkvikt |
 |
| Nuvarande vikt |
 |
| Form 2012-05-05 |
