Faktum är att det känns helt ok. Jag har under årets bulkperiod tangerat fjolårets vikttopp och vägt som mest 107,3kg. Det krävs mycket för mig att ligga så högt i vikt och det ska bli skönt att skära ned på kalorierna. Jag har tidigare försökt mig på två deffar. Då har startvikten legat på ca 105kg och med vätsketömning och diet så har jag slutat på 89 respektive 90kg. Lägger jag, som ren atlet, på mig ett kilo i rena muskler per år så är jag relativt nöjd. Folk tycker alltid att det verkar lite när jag säger att man på naturlig väg brukar ha en muskeltillväxt på ca 1-3kg rena muskler per år men det är så det ligger till. I början av din träningstid kanske du kan lägga på dig 3kg per år eftersom utgångsläget är en person som inte sysslat med viktträning, men efter mina snart 13 år av gymmande så kan jag nästan säkert säga att det är svårare att lägga på sig kvalitetsmassa. Däremot kan musklerna forma sig till min fördel och man kan få vad folk i branchen talar om som en "mogen fysik" med "mogna" muskler, det vill säga mer utvecklade och definierade. Jag hoppas kunna ligga på runt 90kg stenhård och vätsketömd med en kroppsfettprocent på ca 4%.
Innan dietstart ska jag dock till Göteborg i helgen, för att tillsammans med några vänner se på Steel Panther och härja lite. Det blir ett skönt avslut på den här byggperioden. Har tränat mån-fre den här veckan för att kunna möjliggöra den här avstickaren, så ikväll står det fredagsben på schemat!
Trevlig alla hjärtans dag vänner och fränder! :)
 |
| Byggartumme! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar