Det tråkiga med att gå på diet är att nedskärningen på kolhydrater som energikälla medföljer att man ofta tappar i styrka och storlek. Men man får se slutmålet som det viktiga. Många gånger kan en person tappa tio kilo men ändå se större ut efter dieten i och med att musklerna blir mer framträdande och definierade. ”Deff” används just för att beskriva den process som man går igenom då man sänker sitt energiintag och går ner i vikt med avsikt att göra musklerna mer definierade. Nu för tiden är ordet så pass vedertaget att det används (något felaktigt) av i princip alla som vill gå ner i vikt eller bantar. Dess motpol är ”bulk”, något som man oftast ägnar sig åt under vinterhalvåret. Under bulken går man upp i vikt, äter mer i avsikt att bli starkare och bygga så mycket muskler som möjligt. Resultatet blir då att man får en mer ”bulkig” fysik. Grundprincipen för viktökning eller minskning är egentligen otroligt simpel: Vill du gå upp i vikt så konsumera fler kalorier än du gör av med, vill du gå ner i vikt så gör av med fler kalorier än du stoppar i dig. Svårare än så är det inte.
Det är nog mest egot som får sig en törn när man inte längre klarar samma vikter som man gjorde under bulken, att man får ta hantlarna som är ett snäpp mindre. Personligen har jag alltid fått jobba hårdare för att komma upp i vikt än att bli av med den. Alla individer har en idealvikt som deras kropp strävar emot. Vissa väger mer eller mindre än andra. Min idealvikt är betydligt mindre än det jag väger nu så viktminskning är egentligen aldrig ett problem för mig. Jag tycker snarare att det är jobbigt att behöva äta mycket för att behålla vikten, så dieten än så länge har för mig bara varit skön J.
Vikten då. Själv är jag av den åsikt att man inte bör stirra sig blind på vågen. Titta dig i spegeln istället. Är du nöjd med vad du ser där spelar egentligen inte vikten någon som helst roll (om du inte tänkt tävla i någon specifik viktklass dvs.) Det är samma sak som jag brukar råda alla tjejer som viktnojar. Får väl skaffa lite pk-poäng också och understryka att det absolut viktigaste är att du är nöjd med dig själv oavsett hur du ser ut. Men är du hälsosam så mår du bättre, det är fördelen.
 |
| Light Weight |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar